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1、航天员训练包括专业基础理论训练、体质训练、特因耐力与适应性训练、专业技术训练、飞行程序与任务模拟训练、救生与生存训练、飞行技能训练、心理训练、大型联合演练等无线充宇航员，综合起来属于三大方面，即专业基础知识训练、职业技能训练和飞行任务训练。
2、杨利伟说，航天员训练分为4个阶段：与航天有关的基础理论学习、飞船等专业技术学习、飞船操作特殊技术训练、进入发射场执行任务。在整个学习和训练过程中，航天员还要进行一些体能训练和特殊训练。“太空生活给人体带来的最主要影响就是超重和失重。
3、物理训练：航天员需要具备一定的体能水平才能胜任外太空工作。在进行宇航训练之前，无线充宇航员他们需要进行强化训练以改善自己的耐力、力量和灵敏度。除此之外，他们还需要学习如何在失重状态下保持姿态稳定并控制自己的身体。
4、“飞船模拟器”成了杨利伟的“家”。飞船模拟器是在地面等比例真实模拟飞船内环境、对航天员进行航天飞行程序及操作训练的专业技术训练场所。飞船从发射升空到进入轨道，再调姿返回地球，持续时间几十个小时甚至上百个小时，飞行程序指令上千条，操作动作有100多个。
5、第二部分训练主要是特殊环境因素，耐力和适应性训练，另外就是要在一些科课环境中，进行生存训练。要知道宇宙是一个非常复杂的空间，宇航员在宇宙中想要生存下来，就需要面临很多非常严峻环境考验，所以说在这方面训练是重中之重。
1、吃饭和喝水：在太空失重的环境中无线充宇航员，一不小心无线充宇航员，所有的食品袋都会飞起来。所以无线充宇航员，航天员吃东西时都是一口吃完，特别是容易产生残渣的食物，以防止其漂浮起来对仪器产生影响。在微重力条件下，即使把杯子倒转，水也不会自动流进航天员的嘴里，因此，航天员在太空都是用吸管喝水的。
2、由于无论站着、躺着，还是趴着都可以入睡，所以宇航员睡觉可以飘在太空舱里睡，挂在墙上睡，绑在床上睡，也可以吊在梁上睡，靠在桌边睡。进食 太空餐桌是特制的。它具有磁性，能吸住刀、叉、勺、碗、盘等餐具，桌上装有水冷却器和加热器。
3、航天员在太空的生活分为睡觉、进食、运动、洗澡以及卫生处理。睡觉 在太空中，宇航员能够实现“睡觉自由”，能够享受独立的睡眠区，确保睡觉不受干扰。独立的睡眠区能够让航天员更放松，享受相对高质量的睡眠，让无线充宇航员他们的太空工作和生活更加“元气满满”。
4、在太空中汗水无处可去。汗水使得胳膊上和头上都湿漉漉的，它们还会流到眼睛里。如果在跑动，汗水就会飞溅到墙上和其无线充宇航员他东西上，然后就必须清洁周围的墙壁，所以，必须经常拿毛巾擦汗，以免它失控。
5、宇航员在太空中怎样生活 宇航员饮食时，就得像婴儿吃奶一样用口吮吸，用手挤压。在太空中洗漱更是有趣。刷牙不用牙刷和牙膏，而是嚼一种类似口香糖的胶质物，让牙齿上的污垢在胶物上，以达到清洁牙齿的目的。
首先在没有充气之前穿进去。其次打开背面的白色塑料壳。最后把充气筒放上去就可以进行打气即可穿戴完成。
这样做的好处不但可以有效的解决呼吸问题，甚至还可以有效的吸收废气当中的二氧化碳，至于其他的废气可以通过含有氢氧化锂的过滤器解决，并辅助以超氧化钾等的化学反应，产生呼吸所必须的物质，以实现彻底循环。由此可见，这能够保证宇航员在太空当中，可以和我们一样正常呼吸的关键，是所有航天人不断的努力。
双手完全盖住防护口罩，快速呼气。如空气从口罩边缘溢出，即佩戴不当，须再次调整口罩位置、头带及鼻夹。穿防护服。将拉链拉至合适位置，左右手左右袖口的同时，抓住防护服腰部拉链的开口处，先穿下肢，再穿上肢，然后将拉链拉至胸部，套上连体帽，最后将拉链拉至顶端并粘好领口贴。戴防护眼镜。
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